Osteocondroza coloanei cervicale

Osteocondroza este o leziune a discurilor intervertebrale de natură degenerativă-distrofică, iar regiunea cervicală este cea mai vulnerabilă parte a coloanei vertebrale, care are o structură anatomică diferită a vertebrelor foarte apropiate una de cealaltă și un corset muscular slab. Prin urmare, chiar și cu sarcini suplimentare mici pe gât, poate apărea deplasarea vertebrelor, ceea ce duce la comprimarea vaselor de sânge și a nervilor.

Și din moment ce arterele vertebrale implicate în alimentarea cu sânge a creierului trec prin găurile din procesele transversale ale vertebrelor din această secțiune, ciupirea vertebrelor din această secțiune sau stoarcerea găurilor cu osteofite crescute este plină de consecințe foarte grave.

Ce este asta?

Osteocondroza coloanei cervicale este o boală progresivă polietiologică, care se manifestă prin degenerarea discurilor intervertebrale și degenerarea aparatului ligamentos al coloanei vertebrale.

Motivele pentru

Principalele cauze și premise pentru apariția osteocondrozei vertebrei cervicale sunt: ​​

1. Curbura coloanei vertebrale, scolioză.
2. Stresul, tensiunea nervoasă afectează negativ starea generală a corpului, pot provoca osteocondroză cervicală.
3. Bolile infecțioase din trecut devin adesea cauza principală.
4. Poziția incorectă, inconfortabilă a corpului în timpul somnului (de exemplu, pernă incomodă).
5. Probleme congenitale sau prezența bolilor ereditare ale coloanei cervicale.
6. Poziție slabă la tineri și adolescență.
7. Excesul de greutate, obezitate de diferite grade. Kilogramele în plus măresc încărcătura pe vertebre și discuri, ceea ce duce la procese degenerative.
8. Leziuni la spate care pot apărea în timpul copilăriei sau adolescenței.
9. Întreruperea proceselor metabolice.
10. Muncă legată de munca fizică, care poate provoca boli ale coloanei vertebrale în diferite părți ale acesteia.
11. Stil de viață inactiv, muncă sedentară, exerciții necorespunzătoare.

Pentru tratarea cu succes a osteocondrozei cervicale, este mai întâi necesar să se stabilească cauza apariției, condițiile prealabile care au provocat dezvoltarea acesteia și să le elimine. Până de curând, boala a apărut doar la persoanele cu vârsta peste 45 de ani. Acum tinerii sunt expuși la aceasta, intervalul de vârstă este cuprins între 18-25 de ani.

Caracteristicile coloanei vertebrale cervicale

Să luăm în considerare diferența coloanei cervicale de restul coloanei vertebrale și că în timpul dezvoltării osteocondrozei este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea acestor sindroame.

• În regiunea cervicală sunt localizați ganglioni (noduri) importanți ai sistemului nervos autonom.
• În procesele transversale ale vertebrelor există găuri care formează un canal prin care trece artera vertebrală, care furnizează oxigen și substanțe nutritive creierului, cerebelului, organelor auditive și, de asemenea, nervului vertebral. Acestea sunt condiții prealabile pentru strângerea frecventă a arterei și nervului.
• Coloana cervicală este cea mai mobilă. El este caracterizat de toate tipurile de mișcări în întregime. Acestea sunt condiții prealabile pentru încălcări frecvente și subluxații.
• Foramenul intervertebral al celor trei vertebre inferioare nu este rotund, ci triunghiular. Acestea sunt condiții prealabile pentru ciupirea rădăcinilor nervoase prin creșterea osoasă care se formează în osteocondroză.
• Discurile intervertebrale nu sunt localizate între corpurile vertebrale pe toată lungimea lor. În partea din față, în loc de ele, există margini proeminente ale vertebrelor, care sunt conectate prin articulații. Acestea sunt condiții prealabile pentru apariția subluxației articulare.

Etape de dezvoltare

Gradul de osteocondroză este determinat de tabloul clinic și de plângerile pacientului. Conceptul de grad nu trebuie confundat cu etapele osteocondrozei. Etapele sunt discutate mai jos.

1. Gradul I. Manifestările clinice sunt minime, pacientul se poate plânge de durere de coloană cervicală de intensitate scăzută, care se poate agrava la întoarcerea capului. Examenul fizic poate prezenta o ușoară tensiune musculară la nivelul gâtului.
2. Gradul II. Pacientul este îngrijorat de durerea coloanei cervicale, intensitatea acesteia este mult mai mare, poate exista iradiere la umăr, la braț. Acest lucru se datorează scăderii înălțimii discului intervertebral și ciupirii rădăcinilor nervoase. Senzațiile dureroase cresc atunci când înclinați și rotiți capul. Pacientul poate observa scăderea performanței, slăbiciune, cefalee.
3. Gradul III. Simptomele osteocondrozei cervicale se intensifică, durerea devine constantă cu iradiere la braț sau umăr. Amorțeală sau slăbiciune apare în mușchii brațului, pe măsură ce se formează hernie de discuri intervertebrale. Îngrijorat de slăbiciune, amețeli. Examinarea relevă o mobilitate limitată la nivelul coloanei cervicale, durere la palparea coloanei cervicale.
4. Gradul al patrulea. Există o distrugere completă a discului intervertebral și înlocuirea acestuia cu țesut conjunctiv. Amețeala crește, apare tinitusul, coordonarea afectată, deoarece procesul implică artera vertebrală care alimentează cerebelul și lobul occipital al creierului.

Simptome

Severitatea simptomelor osteocondrozei cervicale depinde de gradul de distrugere a structurilor vertebrale. Simptomele sunt agravate de creșterea țesutului osos cu formarea de osteofite, sindromul radicular (durere radiculară atunci când nervul este ciupit), hernia intervertebrală (proeminența discului în canalul spinal).

Primele semne ale bolii sunt dureri de cap recurente la nivelul occiputului, durere la nivelul gâtului, crăpături și clicuri în vertebre la întoarcerea capului și, uneori, ușoară furnicătură a umerilor. În timp, simptomele cresc, iar intensitatea durerii crește.

Sindromul durerii este principala manifestare a osteocondrozei. Durerea gâtului este fie plictisitoare, constantă, fie ascuțită, cu lombago sub occiput la întoarcerea capului. Întreaga regiune cervicală sau zona de proiecție a vertebrei modificate, precum și clavicula, umărul, scapula și zona inimii, pot suferi. Iradierea durerii la nivelul maxilarului inferior, dinților, brațului, urechii, zonei ochilor nu este exclusă. Mușchii gâtului și umerilor sunt tensionați, dureroși la palpare. Dificultate de a ridica brațul din partea leziunii - imediat există un lumbago în umăr sau gât. Restricția mișcărilor capului din cauza durerii apare adesea dimineața după ce dormi într-o poziție incomodă.

Boala duce la comprimarea rădăcinilor nervilor periferici (sindromul radicular) și provoacă durere de-a lungul cursului acestor nervi. Poate amorțeală a mâinilor sau a degetelor, afectarea sensibilității anumitor zone ale pielii inervate de nervul ciupit.

Unele simptome caracteristice sugerează ce vertebre sunt afectate:

• C1 - sensibilitate afectată în regiunea occipitală;
• C2 - durere în regiunile occipitale și parietale;
• C3 - scăderea sensibilității și durerii în jumătatea gâtului unde nervul spinal a fost încălcat, posibil afectarea sensibilității limbii, afectarea vorbirii datorită pierderii controlului asupra limbii;
• C4 - afectare a sensibilității și durerii în regiunea scapulară a umărului, scăderea tonusului mușchilor capului și gâtului, posibile tulburări respiratorii, durere în ficat și inimă;
• C5 - durere și tulburări senzoriale la suprafața exterioară a umărului;
• C6 - durere care se extinde de la gât la omoplat, antebraț, suprafața exterioară a umărului, suprafața radială a antebrațului până la degetul mare;
• C7 - durere care se extinde de la gât la scapula, partea din spate a umărului, antebrațul până la degetele II - IV ale mâinii, afectarea sensibilității în această zonă.
• C8 - durere și tulburări senzoriale răspândite de la gât la umăr, antebraț la degetul mic.

Osteocondroza cervicală este întotdeauna însoțită de o durere de cap. Durerea severă și persistentă este agravată prin rotirea gâtului sau mișcări bruște. Unii pacienți se plâng de greutate în cap. Compresia arterei vertebrale duce la crize de amețeală, greață. Se aude zgomot, sunete în urechi, pâlpâire de puncte negre în fața ochilor. Deteriorarea circulației cerebrale provoacă o scădere progresivă a auzului și a acuității vizuale, amorțeală a limbii și o schimbare a gustului.

Clicurile sau crăpăturile în timpul mișcărilor gâtului însoțesc aproape întotdeauna osteocondroza cervicală, observată la fiecare pacient. Crunch-ul apare în timpul unei rotiri bruste a capului sau al aruncării înapoi.

Sindroame datorate osteocondrozei cervicale

Simptomele osteocondrozei cervicale sunt grupate în grupuri specifice numite sindroame. Prezența și severitatea lor pot indica o patologie în coloana cervicală cu o localizare specificată.

Un grup de sindroame comune:

1. Sindrom vegetativ-distonic. Subluxația primei vertebre cervicale cu deplasare poate duce la dezvoltarea distoniei vegetativ-vasculare. VSD nu este un diagnostic cert, deoarece nu are simptome pronunțate. Pot exista semne neurologice, simptome ale afectării fluxului sanguin cerebral, creșteri ale presiunii intracraniene, spasme musculare. Ca urmare, reclamațiile pacientului se reduc la amețeli, scăderea acuității vizuale, pierderea cunoștinței, dureri de cap, greață.
2. Iritant - reflexiv. Durere arzătoare și ascuțită în partea din spate a capului și gâtului, uneori cu o revenire la piept și umăr, care apare în momentul schimbării poziției capului și gâtului, cu strănut și o întoarcere bruscă a capului.
3. Radicular. Altfel numită radiculită cervicală, combină simptomele asociate cu încălcarea rădăcinilor nervoase ale vertebrelor cervicale. Caracterizat prin „frisoane” în zona afectată, furnicături la degete, antebrațe, piele pastoasă, răspândirea la anumite degete.
4. Cardiac. Aproape aceeași imagine cu angina pectorală duce adesea la diagnostic și tratament incorecte. Sindromul apare datorită iritării receptorilor nervului frenic, implicând parțial mușchiul pericardic și pectoral major. Astfel, spasmele din zona inimii sunt mai reflexive, ca un răspuns la iritarea nervilor cervicali.
5. Sindromul arterei vertebrale. Se dezvoltă direct atât cu compresia arterei în sine, cât și cu iritarea plexului nervos simpatic, care este situat în jurul său. Durerea din această patologie este arzătoare sau palpitantă în regiunea occipitală cu răspândire la temple, arcade superciliare, coroană. Apare atât pe una, cât și pe ambele părți. Pacienții asociază de obicei exacerbarea cu starea după ce au dormit într-o poziție non-fiziologică, au călătorit în transport, au mers pe jos. Cu simptome severe, sunt posibile pierderea auzului, amețeli, tinitus, greață, vărsături, pierderea cunoștinței, creșterea tensiunii arteriale.

Diagnostice

La fel ca orice diagnostic în medicină, diagnosticul de osteocondroză se stabilește pe baza reclamațiilor pacienților, a istoricului medical, a examenului clinic și a metodelor de cercetare auxiliare. Radiografia coloanei cervicale se efectuează în proiecții frontale și laterale, dacă este necesar în poziții speciale (cu gura deschisă). În același timp, specialiștii sunt interesați de înălțimea discurilor intervertebrale, de prezența osteofitelor.

Dintre metodele moderne de cercetare, se utilizează studii RMN și CT, care permit verificarea cât mai exactă a diagnosticului. În plus față de metodele enumerate de cercetare suplimentară, poate fi necesar să consultați specialiști afiliați (cardiolog, oftalmolog, neurochirurg), iar examinarea de către un neurolog este pur și simplu vitală. Un neurolog este angajat în tratamentul osteocondrozei, prin urmare, după examinarea pacientului, el, la discreția sa, va prescrie examinarea minimă necesară.

Cum se tratează osteocondroza coloanei cervicale?

Tratamentul complex al osteocondrozei cervicale poate include următoarele metode tradiționale și netradiționale: tratament medicamentos, masaj, presopunctură, terapie manuală, fizioterapie, acupunctură, homeopatie, remedii populare etc.

Regimul principal de tratament pentru osteocondroză este același pentru toate localizările acestei boli:

• Mai întâi trebuie să ameliorați durerea.
• Apoi umflarea este ușurată.
• În acest stadiu este necesar să se normalizeze circulația sângelui.
• Întărirea corsetului muscular.
• Îmbunătățirea nutriției și regenerării țesuturilor.

Lista medicamentelor și medicamentelor pentru tratamentul osteocondrozei cervicale la domiciliu este foarte extinsă:

1. Antiinflamator (steroid). Acestea sunt medicamente hormonale care ameliorează inflamația și, prin urmare, elimină durerea;
2. Analgezice (medicamente nesteroidiene care ameliorează durerea). De obicei sunt prescrise sub formă de tablete sau capsule. Trebuie amintit faptul că majoritatea acestor medicamente provoacă iritarea membranei mucoase a tractului digestiv;
3. Relaxantele musculare sunt medicamente care relaxează tonusul muscular. Acestea sunt utilizate în chirurgie și ortopedie ca ajutoare pentru ameliorarea durerii. Aceste medicamente sunt administrate parenteral și, prin urmare, sunt întotdeauna sub supraveghere medicală. Există o listă extinsă de contraindicații;

4. Condroprotectorii sunt medicamente care conțin substanțe care înlocuiesc componentele țesutului cartilajului. Pentru a obține un efect pozitiv de durată, astfel de medicamente trebuie administrate pentru o perioadă foarte lungă de timp;
5. Unguente și geluri pentru uz extern. Acesta este cel mai accesibil grup de medicamente pentru utilizare acasă. Acestea sunt împărțite în ameliorarea inflamației, încălzirii și analgezicelor. Astfel de fonduri sunt deseori promovate. În cazul osteocondrozei cervicale, nu toate unguentele sunt eficiente, în plus, datorită disponibilității lor, sunt uneori folosite în mod nerezonabil și fără a lua în considerare particularitățile patogeniei.
6. Vitamine. Cu osteocondroză, sunt prescrise vitamine, care au un efect benefic asupra sistemului nervos periferic și îmbunătățesc conductivitatea. Vitamine solubile în apă: B1, B6, B12, vitamine liposolubile: A, C, D, E. În ultimii ani, preparatele combinate care conțin atât analgezice, cât și componente vitaminice au devenit mai des prescrise.

Doar o echipă de specialiști buni poate alege cea mai potrivită terapie, care include un neurolog, kinetoterapeut, terapeut de masaj, chirurg, neurolog vertebral.

Fizioterapie

Terapia de exerciții pentru osteocondroza cervicală trebuie efectuată în afara exacerbării acute. Cea mai mare eficiență a acestei tehnici este în timpul perioadei de recuperare. Nu ar trebui să existe disconfort și durere în timpul executării complexului!

• Exercițiul nr. 1. Întins pe burtă, pune mâinile pe podea, ridică capul și trunchiul, spatele ar trebui să fie drept. Rămâneți în această poziție timp de 1-2 minute. Coborâți-vă încet pe podea. Repetați de 2-3 ori.
• Exercițiul nr. 2. Întins pe burtă, întindeți brațele de-a lungul corpului, întoarceți capul spre stânga, încercați să atingeți podeaua cu urechea, apoi întoarceți capul spre dreapta. Repetați de 6-7 ori în fiecare direcție.
• Exercițiul nr. 3. În poziție șezând, în timp ce inspirați, îndoiți-vă înainte și încercați să vă atingeți pieptul cu capul, apoi expirați, îndoiți-vă înapoi și înclinați capul înapoi. Repetați de 10-15 ori.
• Exercițiul nr. 4. În timp ce stați, puneți palmele pe frunte, aplicați presiunea cu palmele pe frunte și fruntea pe palmele voastre. Continuați acest exercițiu timp de 30 de secunde. Repetați de 2-3 ori.
• Exercițiul nr. 5. Rotiți încet capul mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție. 10 rotații în fiecare direcție. Atenție la amețeli. Când apare, exercițiul se oprește.

Terapie de masaj

Masajul poate fi efectuat acasă, dar foarte atent pentru a nu agrava și dăuna pacientului. Pacientul trebuie să ia o poziție predispusă, să pună fruntea pe mâini și să întindă bărbia spre piept. Mușchii gâtului trebuie să fie complet relaxați.

1. Mângâiere. Este necesar să începeți masajul cu aceste mișcări: mângâind zona gulerului în direcția dinspre limfă către nodurile supraclaviculare și axilare. Apoi se aplică mișcări plate și pieptene.
2. Pushups. Pentru a efectua apăsări, maseurul pune o mână peste gât (indexul și degetul mare ar trebui să fie împreună) și se deplasează în coloana vertebrală. Push-up-urile pot fi, de asemenea, efectuate cu marginea palmei până la articulațiile umărului.

3. Frecare. Frecarea se face pentru încălzirea mușchilor, relaxarea lor și îmbunătățirea fluxului de sânge în zonă. Masajul trebuie început de la baza craniului, efectuând mișcări circulare și rectiliniene cu degetele. De asemenea, puteți efectua mișcări de tăiere cu palmele paralele cu coastele.
4. Frământare. Gâtul trebuie frământat printr-o mișcare circulară.
5. Vibrații. Masajul se încheie cu lovituri și vibrații, care se efectuează cu agitare și atingere.

Masajul este necesar pentru întărirea tonusului muscular și ameliorarea durerii. În funcție de stadiul în care se află osteocondroza, este selectată o tehnică de masaj. Cu toate acestea, în timp ce fac masaj la gât, specialiștii folosesc toate tehnicile masajului clasic: frecare, mângâiere, frământare etc. În cazurile în care pacientul are dureri pe o singură parte, masajul începe în partea sănătoasă a gâtului, deplasându-se treptat în acea parte a zonei de guler unde apar senzații dureroase.

Terapie manuală

Terapia manuală ajută să facă față atât durerii acute, cât și cronice, crește, de asemenea, gama de mișcări și îmbunătățește bine postura. Principalele metode de terapie manuală pentru osteocondroza coloanei cervicale:

1. Masaj relaxant și segmentar. Se folosește pentru încălzirea mușchilor și ameliorarea tensiunii.
2. Mobilizare. Influențe care vizează restabilirea funcției articulare prin tracțiune.
3. Manipulare. O împingere ascuțită care vizează zonele patologice ale pacientului. Procedura este însoțită de o criză caracteristică (revenirea articulației la poziția sa normală).

Practicianul chiropractic ar trebui să cunoască fluent aceste tehnici. În caz contrar, orice greșeală ar putea duce la vătămare.

Perne ortopedice

Pernele ortopedice de somn sunt un instrument eficient de prevenire. În multe cazuri, osteocondroza este agravată de compresia suplimentară a arterei cervicale și a rădăcinilor nervoase în timp ce dormiți pe o pernă incomodă. Produsul ortopedic asigură o poziție orizontală uniformă a unei persoane în timpul somnului și, astfel, garantează un aport de sânge fiziologic adecvat creierului.

Atunci când alegeți o pernă, trebuie să luați în considerare caracteristicile anatomice individuale ale unei persoane și să le corelați cu volumul și caracteristicile umpluturii. O pernă selectată corespunzător aduce beneficii tangibile unui pacient cu osteocondroză a coloanei cervicale.

Fizioterapie

Proceduri de fizioterapie pentru osteocondroza coloanei cervicale:

1. Electroforeză. Ar trebui să fie utilizat cu analgezice (anestezice), care sunt injectate sub piele prin intermediul impulsurilor electronice.
2. Ecografie. Are un efect benefic asupra proceselor metabolice din țesuturile coloanei cervicale, datorită cărora umflarea este eliminată, durerea dispare.
3. Magnetoterapie. O metodă sigură de tratament, care constă în expunerea celulelor deteriorate la un câmp magnetic de joasă frecvență. Are efect analgezic, acționează ca agent antiinflamator.
4. Terapia cu laser. Îmbunătățește circulația sângelui în zona afectată, ameliorează umflarea țesuturilor, durerea.

Procedurile de fizioterapie au un efect benefic asupra discurilor și vertebrelor din osteocondroza cervicală. În combinație cu administrarea de medicamente, tratamentul combinat ajută la scăderea simptomelor bolii. Procedurile se efectuează într-un spital sau în camere specializate la policlinici. Înainte de a începe cursul, trebuie să consultați un medic, să determinați durata fizioterapiei, tipurile. Este strict interzis să-l treceți în timpul unei exacerbări.

Guler de șanț

Gulerul Shants este un dispozitiv moale și confortabil, fixat cu velcro în spate și este utilizat pentru osteocondroza cervicală. Dar nu pentru tratament, ci pentru relaxare temporară și ameliorarea oboselii. Nu poate fi purtat fără a-l scoate, altfel mușchii gâtului nu vor mai funcționa și se vor atrofia în curând. Dacă gulerul Shants este ales corect, pacientul se simte confortabil și protejat.

Gulerul este selectat strict în funcție de mărimea din farmacie sau magazin ortopedic. Mai bine într-un magazin, deoarece oamenii care lucrează acolo, de regulă, își cunosc afacerea și caracteristicile produsului destul de bine, ceea ce înseamnă că pot ajuta în fiecare caz specific.

Remedii populare

Dacă durerea cauzată de osteocondroza coloanei vertebrale devine insuportabilă și regulată, atunci veți fi de acord cu orice pentru a o opri, iar aici tratamentul complex tradițional va fi completat cu succes de metode alternative.

• insistați rădăcina de țelină (5 grame la 1 litru de apă clocotită) timp de 4 ore, beți o lingură înainte de fiecare masă;
• comprimat de miere, pentru care luăm 2 lingurițe. miere și 1 comprimat de mumie. Încălzim componentele într-o baie de apă, le întindem pe o cârpă și aplicăm pe regiunea cervicală, adică pe gât, noaptea;
• în caz de durere acută, creșterea hreanului în țară mă ajută. Eu doar îi spăl frunza, o revars cu apă clocotită, o răcoresc puțin, o aplic pe gât și o învelesc cu o eșarfă subțire pentru noapte - dimineața deja poți trăi și lucra;
• insistăm asupra florilor de mușețel în ulei vegetal timp de două zile, preîncălziți la fierbere (pentru 500 ml de ulei aveți nevoie de 30 de grame de plantă), frecați în zonele inflamate;
• Compresa de miere și cartofi ajută, de asemenea, pentru ca rădăcina să fie rasă și amestecată cu miere în aceeași cantitate, aplicată pe gâtul dureros noaptea, utilizată în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână.

Prevenire

Ca de obicei, profilaxia adecvată va ajuta la evitarea osteocondrozei cervicale, dar, desigur, toate exercițiile fizice trebuie utilizate în mod regulat, altfel vor fi puține beneficii din exercițiile „periodice”.

Rămâne să ne amintim regulile simple:

• Mănâncă multe alimente cu calciu și magneziu. Acestea sunt pește, mazăre, leguminoase, nuci, brânză, ierburi, dar este mai bine să vă abțineți de la zahăr, făină, afumat, picant.
• pentru a face mișcare în mod regulat, în special pentru înot, aerobic în apă, gimnastică pentru întindere și flexibilitatea vertebrelor este, de asemenea, potrivit pentru prevenirea osteocondrozei, care poate fi practicat acasă.
• când sunteți sedentar, efectuați un set special de exerciții de cel puțin două ori pe zi.
• alegeți o saltea ortopedică bună și o pernă ideală pentru gât, susținând capul în poziția anatomică corectă în timpul somnului (da, pernele voastre uriașe preferate nu vor dispărea cu probleme ale coloanei vertebrale! )

Dacă aveți deja un astfel de diagnostic, atunci pacientul ar trebui să-și menajeze coloana vertebrală, și anume:

1. Fiți foarte atenți la ridicarea și transportarea greutăților, este mai bine să mergeți la magazin de două ori decât să trageți saci grei în ambele mâini, încordându-vă incredibil gâtul și centura de umăr;
2. Nu vă răciți prea mult, evitați curenții de aer și fluxul de aer rece din aparatul de aer condiționat (unora le place să se răcească într-o zi fierbinte, stând cu spatele la ventilator);
3. Când îndoiți trunchiul înainte - amintiți-vă despre osteocondroză;
4. Evitați supraîncălzirea locală a mușchilor, ceea ce se poate întâmpla în băi excesiv de fierbinți;
5. Nu uitați să vă desprindeți periodic de monitor, să schimbați poziția corpului, să nu stați ore sau chiar zile;
6. Ține-ți gâtul achiziționând un guler Shants;
7. Dacă este posibil, dacă starea sistemului cardiovascular permite, faceți o baie de aburi.

În concluzie, aș dori să spun că un copil care este expus riscului de osteocondroză (tatăl și mama o au deja) și un adult care a dobândit boala pe parcursul vieții sunt pur și simplu obligați să ia măsuri preventive pentru a nu deveni invalid și pentru a nu ajunge pe masa de operație, La urma urmei, această operație este destul de complicată și necesită reabilitare pe termen lung. În plus, nu este întotdeauna posibil, deoarece există cazuri inoperabile, deci este mai bine să vă protejați sănătatea de la o vârstă fragedă, atât timp cât discurile sunt intacte și creșterile inutile nu strâng vasele de sânge.