Mulți oameni suferă de dureri de spate. Astfel de boli sunt destul de comune. Senzațiile de durere pot fi purtate atât acute, cât și cronice de natura. Durerea acuta apare de obicei în mod neașteptat și este diferit de intensitate. Și cronică dă omului un inconvenient pentru o perioadă lungă de timp. Cum să scapi de dureri de spate?
Cauzele care provoacă dureri de spate
Cum puteți scăpa de dureri de spate? Inițial, trebuie să stabilească motivele pentru apariția ei. Senzațiile de durere în partea de jos a spatelui, chiar și la persoanele în vârstă nu sunt un semn de bătrînețe. În multe feluri, acest lucru este considerat care au probleme de sănătate.
Factori care cauzează disconfort in zona lombara, nu întotdeauna sunt condiționate de vârsta. Dureri de spate pot apărea și la copii. Motivele sunt următoarele:
- Leziunile coloanei vertebrale. Durerile pot deranja chiar și după tratament.
- Postura poate provoca curbura a coloanei vertebrale. Când scoliosis se produce deplasarea centrului de greutate și distribuirea neuniformă a sarcinii pe vertebre.
- Procesele inflamatorii în țesuturile vertebrelor sau intervertebral hernie de multe ori provoacă dureri de spate.
- Boli ale organelor interne (rinichi, ficat), de asemenea, pot fi însoțite de болевыми cele din spate.
Există o serie de motive, care sunt cauzate de factori externi:
- Repartizarea inegală a sarcinii atunci când ridicarea si purtarea de greutati poate provoca dureri de spate mai mici.
- Contactul prelungit cu corpul într-o poziție incomodă duce la tensiune a mușchilor spatelui și, în consecință, apariția senzațiilor de durere.
- Apariția de disconfort poate provoca curenți de aer în interior.
Cum să scapi de dureri de spate? Terapia ar trebui să fie alese ținând cont de etiologia bolii. De exemplu, un alt tip de dureri de spate poate apărea la femeile gravide, în legătură cu deplasarea vertebrelor, care trage după sine muschii spatelui.
Cum să nu pentru a rula durere?
Cum puteți scăpa de dureri de spate? De a scăpa de ea poate fi atunci când este stabilită cauza exactă. De sine stătător pentru a pune un diagnostic, nu este întotdeauna posibil.
Una dintre decizii ar fi o vizita la neurolog sau ortoped. După ce a studiat toate simptomele, el va fi capabil de a determina motivul real disconfort. Și în acest caz, va fi stabilit un tratament. La urma urmei, trebuie să se lupte nu numai cu consecința (simptome) boala - să identifice factorii care-l provoacă.
Poate la început, înainte de diagnostic aplica analgezice ("Analgin", "Aspirina", "Ibuprofen"). În afară de medicamente, pentru a facilita durere la domiciliu ajuta la unele metode.
Cât de repede pentru a scăpa de dureri de spate?
Durere acută, care apare brusc, poate fi cauzată de mișcarea bruscă a omului sau de ridicare grele. Acest lucru poate duce la întindere a mușchilor spatelui și puternic болевым simte.
În acest caz, este necesar să se respecte repaus la pat timp de câteva zile. Dacă nu există posibilitatea de a cere ajutor de la un specialist, urmați câteva sfaturi simple.
Cum să scapi de dureri de spate? Pentru a reduce senzațiile de durere, dureri de spate pot fi aplicati gheata. Există mai multe moduri:
- în calitate de comprese se poate folosi umed cârpă în pachet, susținute în frigider timp de o jumătate de oră;
- pune într-un pachet de cuburi de luda și atașați la fața locului inflamat;
- puteți pune o varietate de produse congelate (legume, carne).
Cu un astfel de compresa pe locul dureros, trebuie să așteptați până când durerea nu scade.
Cum să scapi de dureri musculare de spate? În unele cazuri, în loc de frig, puteți utiliza caldura. După 3 zile de la apariția durerii acute se poate face termice wrappings. Bolnavul se culcă pe burtă, iar el pe partea inferioară a spatelui se pune un prosop cald, care смачивается în настойке ierburi anti-inflamatorii. În partea de sus a pus un pachet și a pus pe el un tampon de încălzire electrică. Timpul procedurii - nu mai mult de 30 de minute.
Este o metoda foarte eficienta - alternanța de căldură și de frig, deoarece o astfel de contrast stimuleaza normalizarea circulației sanguine.
Cum puteți scăpa de dureri cronice de spate?
Cum de a scapa de durerile de spate pentru totdeauna? De foarte multe ori, oamenii suferă de dureri persistente. Pentru a complet a scăpa de ea, trebuie să modificați stilul tău de viață.
De multe ori, disconfortul apare atunci când o persoană doarme pe pat moale. Pentru a nu experimenta senzațiile de durere, i-a dormi mai bine pe ортопедическом o saltea și o pernă. În acest caz, greutatea corpului în timpul somnului va fi distribuită uniform de-a lungul coloanei vertebrale.
Un mijloc dovedit, care pot fi folosite la domiciliu de la dureri de spate, este considerat a fi acidul acetilsalicilic. Medicament pe baza ei va ajuta pentru a elimina inflamație, ceea ce poate provoca apariția de disconfort. Uneori complet scăpa de durere ajută "Ibuprofen".
Dureri de spate in timpul sarcinii
Cum să scapi de dureri de spate in timpul sarcinii? Disconfort în spate, pe care le simte o femeie în perioada purtării de fructe, nu este întotdeauna posibil de a elimina. La urma urmei, cauza de durere sunt modificări în organism.
Există mai multe motive pentru o astfel de durere:
- în creștere, împreună cu rodul burta, trăgând parte a mușchilor, creează în spate tensiune;
- în timpul sarcinii se produce o curbură a coloanei vertebrale, ca urmare, acesta adoptă poziția neobișnuită;
- în creștere de fructe începe să pună presiune pe urogenital organismele de femei, care, de asemenea, este capabil de a provoca dureri.
Cum să scapi de dureri de spate? Pentru a reduce durerea de spate, femeia însărcinată poate profita de unele sfaturi:
- purta pantofi doar pe low-toc;
- dormi pe hard saltea;
- pentru a efectua exerciții speciale pentru femeile gravide, care sunt capabile de a reduce durerea de spate;
- comprese, mai ales la cald, este mai bine să nu aplice.
Exercitiile fizice cu dureri de spate
Scapa de dureri de spate, ajută la înot, exerciții speciale.
Cum să scapi de dureri de spate? Yoga ajută pentru a calma durerea de spate, dacă să se ocupe de ea de 2-3 ori pe săptămână, timp de 30 de minute.
Exercitiile fizice ajuta se framanta muschii. Mișcarea contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui. Acest om este complet distras de durere.
Mersul pe jos este cel mai simplu tip de efort fizic. Necesitatea de a face drumeții în timp de o oră în fiecare zi.
Cu durere acută omul ar trebui să se întindă pe o suprafață rigidă. Apoi, culcat pe spate, ridica picioarele în sus și susțineți-le de perete. Atât de complet eliminat sarcina coloanei vertebrale. Tulpina muschii ar trebui să fie astfel:
- alternativ, trăgând în sus șosete picioare;
- relaxarea și stoarcere muschii feselor.
Cum să scapi de dureri de spate? Exerciții sub formă de vergeturi bine ajuta la ameliorarea dureri. Recomandat pentru a efectua astfel de exerciții în poziția șezând și culcat, alternativ îndoire unul sau celălalt picior. Este interzis de a face următoarele:
- mahi picioare;
- ghemuit;
- pompa de presă.
Cât de repede pentru a scăpa de dureri de spate?
Избавляемся de dureri de spate și de gât. Cand este complet necunoscut motivul apariției durerii, se pot folosi tehnici de terapie la domiciliu:
- Dieta. În unele cazuri, cauza durerii poate deveni o încălcare a fluxului de sânge din cauza creșterii colesterolului și reducerea elasticității vaselor de sânge. Pentru a rezolva această problemă, este necesar de a exclude din dieta de alimente grase, ouă, carne de porc, carne de ciorbe.
- Scapa de durerile de spate cu ajutorul metodelor psihologice. Ar trebui să-și prezinte durere în formă de obiect, care dispare, se dizolvă. Cel mai important lucru - trebuie neapărat să creadă. Se poate face o încercare de a transfera durere în alt loc. Să prezinte, ca o durere de transportat la ureche, unghii, cap.
- Pentru ameliorarea durerii ar trebui să abandoneze complet de cafea și ceai. Pentru a reduce spasmul vaselor de sange, trebuie să renunțe complet la fumat.
- Pentru a restabili circulația sângelui este necesar să se aplice comprese, în mod constant de a exercita terapie fizică.
Pentru a reduce dureri de spate mai mici este nevoie de a schimba complet stilul tău de viață și să renunțe la obiceiurile proaste.
Cum pentru a calma durerea de spate prin metode netradiționale?
Cum de a scapa de durerile de spate pentru totdeauna? Pentru a elimina dureri de spate, trebuie:
- Se amestecă camphoric și ulei de nucă de cocos, se fierbe timp de 5 minute. Se răcește și se păstrează în sticle de sticlă. O dată pe săptămână aplicați cu mișcări circulare pe partea inferioară a spatelui.
- Într-o cadă cu apă caldă, se adaugă câteva picături de ulei de eucalipt. Periodic pentru a lua o baie, puteți scăpa de dureri de spate.
- Înainte de a lua sufletul masați partea inferioară a spatelui muștar ulei. De a lua un duș mai bine cu apă caldă.
- În ciorap pune orezul și cravată-l. Pune în cuptorul cu microunde pentru câteva minute. Apoi trebuie să facă un ciorap la fața locului inflamat.
Aceste moduri de a calma durerea ar trebui să se aplice numai un om sănătos.
Periculoase simptomele de durere
În unele cazuri, este necesar să se adreseze imediat la medic:
- când a apărut durerea de spate este însoțită de febră, болевыми senzațiile în piept, dificultăți de respirație;
- durerea preocupat mai mult de 3 zile, și intensitatea ei nu dispare;
- senzațiile de durere cronică de caracter observate în termen de 2 săptămâni, fără a îmbunătăți starea;
- durerea dă la labă a piciorului sau piciorul.
Când apare durerea de spate și nu există boli grave, în condiții de casă se vor efectua vor cruța de exerciții fizice, de a face comprese și alte proceduri.